Salud: Cómo evitar los gases

Antes de nada, conviene saber los hábitos perjudiciales:

• Comer con ansiedad
• Masticar poco
• Sedentarismo
• Dietas poco equilibradas

Conseguir que los gases desaparezcan es posible gracias a la ayuda de algunos alimentos y preparados herbales.

Las frutas que favorecen la secreción de ácidos (kiwi, manzana, piña, uva, limón...) facilitan la digestión de alimentos y previene la formación de gases. Para ello, toma un vaso de zumo de esas frutas o bien prepáralas con una pequeña ensalada cada día. Además, todas las frutas y hortalizas ricas en agua como la sandía o los tomates, aceleran el tránsito intestinal.

El anís es una de las plantas más eficaces para luchar contra los gases. Para ello, prepara la infusión (debe de añadirse media cucharada de semillas trituradas por cada taza de agua). No deben de tomarse más de tres al día.

Los palos de regaliz natural son muy efectivos para combatir los gases. Diluye una cucharada de regaliz en una infusión de manzanilla. Este preparado sólo debe tomarse una vez al día y está CONTRAINDICADO en personas HIPERTENSAS.

Por último, el carbón vegetal es capaz de absorber no sólo los propios gases, sino también las bacterias productoras de los mismos.

Espero que os haya servido de algo, y como siempre, comentad! ;)